皆様こんにちは！秋山駅前整骨院です！

捻挫とは？

捻挫とは、関節周囲の靭帯が過度に伸びたり部分的に断裂することで起こる怪我です。
特にスポーツ時や日常の段差、転倒などで足首・手首・膝をひねったときに発生しやすくなります。

捻挫の主な症状

• 関節周辺の腫れや熱感
• 内出血（青あざ）や変色
• 動かした際の痛みや可動域の制限
• 重症化すると歩行困難や生活動作の制限

応急処置：R.I.C.E.の原則

捻挫直後は、以下の方法で炎症と痛みを抑えることが大切です。

• Rest（安静）：動かさず、負担をかけない
• Ice（冷却）：アイスパックなどで15〜20分冷やす
• Compression（圧迫）：包帯などで適度に固定
• Elevation（挙上）：患部を心臓より高く保つ

回復期のケアとリハビリ

痛みや腫れが落ち着いたら、リハビリやストレッチで関節の可動域を徐々に回復させましょう。
固まった筋肉を緩めることで、日常生活やスポーツへの復帰がスムーズになります。

整骨院での捻挫治療

秋山駅前整骨院では、捻挫の程度に応じて次のような施術を行っています。

• アイシング・温熱療法で炎症をコントロール
• 靭帯や筋肉の調整による痛みの緩和
• リハビリ指導で可動域改善と筋力回復
• 再発防止のアドバイス（歩き方・靴選びなど）

怪我の回復は「初期対応」と「継続的なケア」が鍵となります。
「少しひねっただけ」と放置せず、早めの処置で後遺症を防ぎましょう。

秋山駅前整骨院｜ご案内

営業時間：
【平日】9時～12時 / 15時～21時
【土・祝】9時～13時 / 15時～18時

住所：千葉県松戸市秋山1-16-4 102
（北総線 秋山駅から徒歩30秒）
TEL：047-718-6964
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