冷え性の原因と整骨院でできる改善法｜秋山駅前整骨院
皆様こんにちは！秋山駅前整骨院です。
冷え性とは？
冷え性とは、手足の末端や足元が慢性的に冷たく感じる状態を指します。
特に女性に多く見られますが、男性でもデスクワーク中心の方や運動不足の方に増えています。
主な原因は、血行不良や自律神経の乱れです。
長時間の座り仕事、冷たい飲み物の過剰摂取、ストレス、睡眠不足などが冷え性を引き起こします。
冷え性の主な症状
- 手足が常に冷たい
- 体全体が冷えやすく、温まりにくい
- むくみや肩こり、疲労感
- 冬以外の季節でも冷えを感じる
- 睡眠の質が低下する
冷え性を改善するには？
根本的な改善には、以下のような生活習慣の見直しが大切です。
1. 血行を促進する
- ぬるめのお風呂（38〜40℃）にゆっくり浸かる
- 温かい飲み物（白湯や生姜湯など）をこまめに摂る
2. 軽い運動やストレッチを取り入れる
- ウォーキングやヨガ、ラジオ体操などで体を動かす
- こまめに肩や足首を回すなど、血流を促す動作を行う
3. 自律神経を整える
- 規則正しい生活と十分な睡眠
- 深呼吸や瞑想でリラックスする時間を作る
整骨院での冷え性ケア
秋山駅前整骨院では、冷え性にお悩みの方へ以下の施術・サポートを行っています。
- 姿勢矯正で血流を妨げる歪みを整える
- 筋肉のほぐしで血流促進
- 自律神経を整える整体施術
- 生活習慣やセルフケアのアドバイス
血流を改善することで、冷えだけでなく、肩こり・むくみ・睡眠の質にも良い変化が期待できます。
冷えにお悩みの方はご相談ください
「夏でも手足が冷える」「靴下を重ね履きしても温まらない」など、冷え性でお困りの方はお気軽にご相談ください。
秋山駅前整骨院があなたの体質改善をサポートいたします。
秋山駅前整骨院｜ご案内
営業時間：
【平日】9時～12時 / 15時～21時
【土・祝】9時～13時 / 15時～18時
住所：千葉県松戸市秋山1-16-4 102
（北総線 秋山駅から徒歩30秒）
TEL：047-718-6964
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