皆様こんにちは！秋山駅前整骨院です！

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と足かかとをつなぐアキレス腱が炎症を起こす状態です。
特にスポーツやランニングをしている方に多く見られますが、長時間立ち仕事をしている方にも発症することがあります。
主な原因として過度な運動や不適切な靴の使用が挙げられます。
筋肉が硬直しているとアキレス腱に過剰な負担がかかりやすく、炎症を引き起こします。

アキレス腱炎の症状はかかと周辺に痛みや腫れが現れ、特に歩行や運動時に痛みが悪化します。
朝起きた際に硬さや痛みを感じることもあります。

治療法としてはまずは安静にし、炎症を冷やすことが重要です。
アイスパックで冷却することで、炎症を和らげることができます。
さらにふくらはぎのストレッチやマッサージで筋肉の柔軟性を保つことも効果的です。
また、物理療法や低周波治療を行うことで、回復を早めることができます。

アキレス腱炎を予防するためには、適切なウォームアップとクールダウンが必要です。
筋肉を柔軟に保ち、足に合った靴を選ぶことも重要です。

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秋山駅前整骨院
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