眠れない夜に悩む方へ｜不眠の原因と対策は？秋山駅前整骨院がサポート
皆様こんにちは！秋山駅前整骨院です。
夜なかなか寝つけない、眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう…。
そんな「不眠」にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
睡眠は、体と心の回復に欠かせない大切な時間です。不眠は日常生活に支障をきたし、心身ともに疲れがたまってしまいます。
なぜ不眠になるの？
不眠の原因はひとつではありません。いくつかの要因が重なっている場合が多いです。
- ストレス： 仕事や人間関係などの心理的ストレスが、脳を緊張させ寝つきを悪くします。
- 生活習慣の乱れ： 寝る直前のスマホ、夜遅い食事、カフェインやアルコールの摂取も影響します。
- 身体の不調： 肩こりや腰痛、呼吸器系の問題など、身体的な不調が眠りを妨げていることもあります。
不眠を放置するとどうなる？
睡眠不足は、以下のような不調を引き起こすことがあります。
- 日中の強い眠気や集中力の低下
- うつや不安感の増加
- 免疫力の低下による体調不良
- 自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ
「寝られないから仕方ない」と放っておくのではなく、早めのケアが大切です。
秋山駅前整骨院での不眠アプローチ
当院では、不眠の原因に対して心身の両面からアプローチしていきます。
- 身体の歪み調整： 骨盤や背骨の歪みを整えることで、自律神経のバランスを整えます。
- 筋緊張の緩和： 首・肩・背中などのこわばりをほぐし、全身のリラックスを促進します。
- リラクゼーション施術： アロマや温熱療法を用いたリラックス施術も好評です。
- 生活習慣アドバイス： 良質な睡眠に必要な生活リズムやストレッチ法などをお伝えします。
「薬に頼りたくない」「根本から改善したい」とお考えの方、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたに合った方法で、心地よい眠りを取り戻すサポートをいたします。
秋山駅前整骨院
営業時間：
【平日】9時～12時 / 15時～21時
【土・祝】9時～13時 / 15時～18時
住所：千葉県松戸市秋山1-16-4 102（北総線秋山駅から徒歩30秒）
TEL：047-718-6964
